Изоляция и карантин: 7 способов не чувствовать себя одиноким

[Admin]

Нехватка общения очень тяготит экстравертов, которые черпают энергию в своем окружении. Интроверты, которым не скучно наедине с собой, легче переносят карантин. Но даже их угнетает длительное одиночество.

Изоляция, которую мы выбираем сами, иначе воспринимается, чем навязанная извне. В первом случае она может стать ценным временем для размышлений, творчества и саморазвития. Во втором – переживается как наказание.

Как перестать чувствовать себя одиноким?

1. Вместо текстовых сообщений используйте телефон по его первоначальному назначению. Услышав чей-то голос, вы поднимите себе настроение.

2. Находясь на улице, не игнорируйте окружающих. Улыбнитесь прохожим. Поздоровайтесь, даже если вам придется повысить голос, чтобы вас услышали на расстоянии.

3. Если у вас есть машина, отправляйтесь на прогулку. Устройте пикник в лесу, полюбуйтесь живописным видом.

4. Не пренебрегайте занятиями спортом. Совершайте пробежки или велосипедные прогулки. Тренируйтесь дома, используя тренажеры или беговую дорожку.

5. Испеките пироги, печенье или пирожные – и раздайте их нуждающимся.

6. Обнимите свою собаку, если она у вас есть. Если у вас кошка, уважайте ее границы!

7. Погуляйте в саду. Улыбнитесь и выбросите тревожные мысли из головы, вспомните, что наступает весна. А ведь так оно и есть!